蒜蓉西蓝花
简单快手
用料
| 西兰花 | 朵 |
| 独蒜 | 1个 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 油 | 适量 |
蒜蓉西蓝花的做法
一个独蒜切末
西蓝花泡洗干净，焯水：水中加一点点的油和盐
水开下西蓝花煮几分钟，捞出沥干备用
锅不用太热，放油，下蒜末
加适量蚝油，快速翻炒
下焯水后的西蓝花，不用把水分沥的太干
可依照个人口味，适量加一点或鸡精，快速翻炒出锅
开饭
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| 西兰花 | 朵 |
| 独蒜 | 1个 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
| 油 | 适量 |
一个独蒜切末
西蓝花泡洗干净，焯水：水中加一点点的油和盐
水开下西蓝花煮几分钟，捞出沥干备用
锅不用太热，放油，下蒜末
加适量蚝油，快速翻炒
下焯水后的西蓝花，不用把水分沥的太干
可依照个人口味，适量加一点或鸡精，快速翻炒出锅
开饭