油菜滑豆腐——健康低卡家常菜
豆腐的做法很多,这次是和油菜在一起,勾芡后软软糯糯,油菜和豆腐都非常好味,一起试试吧。
用料
油菜 | 1份 |
豆腐 | 1块 |
玉米 | 少许 |
油菜滑豆腐——健康低卡家常菜的做法
食材备好
豆腐切块,热水焯一分钟捞出,这样防止豆腐太散
油菜从中间切开,方便入味
由于有豆腐不方便来回翻炒,必须先把料汁混合一下;
少许蚝油和生抽,一点盐和清水加油蒜末炒香,放油菜
炒软后加豆腐,淋料汁
加少许玉米粒,没有忽略
小火煮开,加淀粉水
混合出锅撒黑胡椒
勾芡后要留点汤汁,不要完全收干,这样才好吃
简单好做的一道低卡家常菜哦
快来试一试呀!
小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公粽号,喜欢可以去找我?。
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小贴士
食材简单的搭配,也会释放出你喜欢的美味;
减脂餐不全是水煮菜和沙拉,日常化的健康饮食才是最重要的;
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