减脂餐—产后适用（哺乳期）
45天减脂餐加有氧和抗阻！瘦13斤！你们都可以做到的！全是自制！自制全麦面包（少黄油）！炒菜基本上都是几滴橄榄油！
用料
| 蛋白质 | |
| 碳水 | |
| 蔬果 |
减脂餐—产后适用（哺乳期）的做法
早餐
咖喱少量
糙米饭多了
凉拌少放麻油
哺乳期喝汤去油
自制面包
早餐
红烧去油 无肥
牛排酱少放
兔子肉
饺子因为有白面 最后就吃俩
晚餐
这个好吃 牛肉和菇
米少量
少量
早餐
好吃
超级好吃
棒棒哒早餐
卤牛肉少量
早餐
午餐
早餐
早餐
早餐
午餐
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