凉拌金针菜(黄花菜)
黄花菜,又名金针菜。
黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。
每100g黄花菜干品中含有蛋白质14.1g,脂肪0.4g,碳水化合物60.1g,钙463mg,磷173mg,铁16.5mg,胡萝卜素3.44mg,核黄素0.14mg,硫胺素0.3mg,尼克酸4.1mg等。
黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效,可作为病后或产后的调补品。
每100g黄花菜干品中含有蛋白质14.1g,脂肪0.4g,碳水化合物60.1g,钙463mg,磷173mg,铁16.5mg,胡萝卜素3.44mg,核黄素0.14mg,硫胺素0.3mg,尼克酸4.1mg等。
用料
黄花菜 | 200克 |
香油 | 2勺 |
盐 | 一小勺 |
白糖 | 一勺 |
香菜 | 2根 |
小米椒 | 3个 |
陈醋 | 2勺 |
小葱 | 1根 |
蒜 | 3瓣 |
凉拌金针菜(黄花菜)的做法
把黄花菜干洗下,配料切好备用!
用开水焯下黄花菜,必须要焯水!黄花菜中含有秋水仙碱。焯好盛出备用!
起锅烧油!
放蒜末,小米椒段炒香
焯好的黄花菜中加入白糖,搅拌均匀
在炒好的蒜末中放入盐、醋、葱花,香菜,调成酱汁。
把调好的酱汁倒入黄花菜中搅拌均匀
点香油,提味!
上菜!!!
小贴士
市面上的黄花菜有的用硫磺熏过了,可以选择一些农户购买,都是自己蒸,然后自然晒干的,在产地本身黄花菜就很便宜。
- 上一条: 有毒却好吃的花
- 下一条: 又下奶奶又超级好吃的新鲜黄花菜汤