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产后补气血日常汤饮

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:38:40 • 阅读：7941
产后两个月+17天,抱起娃娃有点想晕的感觉,必须补起来,记录下来

用料

猪骨150 克
鱼两斤
红花生衣一把
陈皮⅓片
姜片2片
水2L

产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法

  1. 早餐:（提前将16粒无心莲子、16片百合干、3粒桂圆肉,装进炖盅里,放冰箱保鲜层,泡发一个晚上。醒来拿三个红枣去核、敲一个初生蛋进去炖盅里，炖半个钟（不需要加盐，红枣桂圆自带甜味）

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤1

  2. 生姜红枣水
    （六个红枣，六片姜）

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤2

  3. 用电饭煲或者养生壶一直温着喝，可以喝一整天

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤3

  4. 重点汤水来了✅红花生衣抓一把

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤4

  5. 红花生衣、猪骨飞水

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤5

  6. 放点油把鱼煎香两面
    我用的是皖鱼（你们可以用整条鲮鱼、鲫鱼、

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤6

  7. ➕2L热水煮，把鱼肉压碎，大火煮十五分钟，煮成奶白色汤

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤7

  8. 过滤鱼汤出来,加红花生衣➕猪骨➕姜片两块➕陈皮一瓣

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤8

  9. 陈皮之乡的老广东人，煲汤必不可少的十年陈皮

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤9

  10. 提前泡发好

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤10

  11. 把囊刮干净

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤11

  12. 烧开之后，小火煲半个钟，浓缩成一人分量的汤就可以了

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤12

  13. 超好喝的

    产后补气血日常汤饮?红花生衣猪骨汤的做法 步骤13
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