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上汤苦菊(减肥佳品)

作者: 更新时间:2023-06-17 14:45:51 阅读:7926
经常在想吃什么更能又管饱又减肥 这道菜不需要油 再加上苦菊也是减肥圣品 好了 废话少说 开干

用料

苦菊半把 一个人吃的量
咸鸭蛋1个
皮蛋1个
火腿肠1根
少少的

上汤苦菊(减肥佳品)的做法

  1. 先把火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋切成小正方形

    上汤苦菊(减肥佳品)的做法 步骤1
  2. 苦菊洗净,在从中切断或者掰断

    上汤苦菊(减肥佳品)的做法 步骤2
  3. 左边接水烧开,里面放少许盐,别放多了,怕咸;右边接少许水煮开;然后右边水开个七八成的样子,把之前切的火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋丁放入水中(水不要太多也别太少,自己估摸着吧),在右边烧的同时,左边就像下火锅一样把苦菊烫一烫,就用筷子夹起来放到碗中。

    上汤苦菊(减肥佳品)的做法 步骤3
  4. 最后就把右边锅里的三丁和汤水倒入碗中就成功啦!

    上汤苦菊(减肥佳品)的做法 步骤4

小贴士

1.切的顺序火腿肠一咸鸭蛋一皮蛋(不要问我为什么,试一次你就了了)
2.烫苦菊别烫太久了,盐也少放,之后的咸鸭蛋还有咸味的
3.煮火腿肠、咸鸭蛋、皮蛋的水千万别太多,让汤汁浓稠点就可以起锅了,如果有条件,把煮三丁的水换成高汤效果更佳
4.哈哈,吃一碗很顶饱