中高考营养配餐-芝麻拌菠菜

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:45:56 • 阅读：7931

夏日里爽口的小拌菜相当受欢迎！
满眼绿色的蔬菜更是让人轻松愉悦！
来一盘减压的芝麻拌菠菜吧！

作为中高考期间的菜谱本着以下原则：
1、简单、快手和美味，不建议过于繁琐和复杂；
2、熟悉、相对清淡，不可油腻和吃的过杂增加消化负担；
3、营养素均衡：尤其碳水化合物、铁、B族、蛋白质、DHA和VC要保证供给；
4、不易过凉、辛辣刺激.