菜苔根部去皮，每根过一遍；
洗净沥水切断备用，姜、蒜切片；
油、姜、蒜片入主锅3分钟/120度速度1爆香；
加入紫菜苔、盐（需要加鸡精或蚝油都可以）；
盖上主锅盖，5:30分钟Varoma/反转小勺；
时间到装盘出锅。
