超简单健身餐：中式红菜苔意粉
特别爱吃意大利面，喜欢它筋道口感。当然更重要的一点是意大利面是粗质硬小麦，属于低GI的碳水，也就是对身体好的升糖慢的碳水化合物，特别适合健身增肌的时候吃。这次选用的是全麦螺丝意粉
用料
| 意大利面 | 1份 |
| 红菜苔 | 1把 |
| 瘦肉条 | 50克 |
| 盐 | 适量 |
| 菜籽油 | 1勺 |
| 香油 | 1勺 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
超简单健身餐：中式红菜苔意粉的做法
猪肉条切丝，加入香油、酱油、蚝油，黑胡椒粉，拌匀，腌制10分钟左右。
利用肉条腌制的时间，把红菜苔摘好洗好，掰成实指长的一段段，备用。
然后起锅热油，下肉条炒熟盛出，备用。
把炒锅冲洗干净，加入菜籽油上热直接放入洗好的红菜苔，翻炒，可以加少许盐，最后放入提前炒好的猪肉条，半云长出就是一道红菜苔炒肉。
汤锅烧开一锅热水，加入意面煮熟捞出，倒入没有吃完的红菜苔炒肉丝拌匀，可以根据个人口味放一点点盐或者是酱油调味。一道中式红菜苔意面就完成了。•ᴗ•
