丝⽠：丝⽠含蛋⽩质、脂肪、碳⽔化合物、钙、磷、铁及维⽣素 B1、维⽣素 C，还有皂甙、植物粘液、⽊糖胶、丝⽠苦味质、⽠氨酸等， 身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇⼥适宜多吃丝⽠。

海鲜菇：营养价值丰富，其中含有蛋⽩质、碳⽔化合物、脂肪、纤维素、氨基酸等。海鲜菇味道鲜美，质地脆嫩，营养价值⾼，是⼀种低热量、低脂肪的保健⻝品。

鸡蛋：是我们中国⼈坐⽉⼦必吃的⻝物。鸡蛋营养易吸收，并且有多种做法，坐⽉⼦吃鸡蛋有利于调养身体，尽快恢复身体健康。鸡蛋的营养价值⾮常⾼，鸡蛋含有分股份的蛋⽩质，还有⼈体必须的 8 种氨基酸，并与⼈体蛋⽩的组成极为近似，⼈体对鸡蛋蛋⽩质的吸收率也⾮常⾼。