低脂午餐
用料
熟牛肉 | 120克 |
滑子菇(干) | 50克 |
油菜茎 | 280克 |
胡萝卜 | 30克 |
辣椒 | 2个 |
低脂午餐的做法
酸甜汁:
鱼露2勺+香醋2/3勺+柠檬汁+蜂蜜+胡椒粉+蒜末+海盐+自制辣椒油2滴
提前把调料汁拌好,装在瓶子里使劲摇晃,还可以加2-3勺的凉白开稀释一下(酌情添加)。①油菜茎焯水沥干待用。
②滑子菇泡开洗净,用鸡汤熬滑子菇,没加盐。
③胡萝卜擦丝,用少许橄榄油炒制,盛盘备用。
④熟牛肉切丁。
⑤青辣椒去籽切丝备用。①:把酸甜料汁浇在所有食材上拌匀。
②:盛黑米杂粮饭。①调料汁+②黑米饭,拌拌,也是味道不错。
- 上一条: 快手好吃的上汤西兰花
- 下一条: 咖喱乌冬