红薯、紫薯、荔浦芋、木薯粉、菠菜叶（不要梗）、蜜豆、水果、西米、椰子汁（或蜂蜜水）、其他自己喜欢的配料

紫薯、芋头、红薯、木薯粉、水

红薯、紫薯、芋头、木薯粉、水

蛋白质/肉类、蔬菜、杂粮饭/红薯/玉米等、水果

姜丝、娃娃菜、小米、小米椒、干辣椒、水、水淀粉、油、泡椒、清水、火锅底料、白胡椒、白胡椒粉、盐、红薯、红薯淀粉、红辣椒、肉、肉片、肥牛、青椒、香菜、鸡、鸡精

冬笋、大葱、大葱白、木耳、水、泡椒、泡红辣椒、清水、牛肉、白糖、白胡椒、白胡椒粉、米、红油、红薯、红薯淀粉、红辣椒、肉、肉丝、花椒粒、葱白、豆、豆瓣、郫县豆瓣、郫县豆瓣酱、酱油、陈醋、鱼、鸡、鸡精、鸡精粉、黑胡椒碎

鸡蛋、大蒜、姜、姜葱、料酒、水、泡椒、清水、生油、白胡椒、白胡椒粉、盐、红薯、红薯淀粉、肉、花椒、花生、花生油、葱、蒜末、野山椒、骨头、高汤、鱼头、鲈鱼、鸡、鸡精、黄豆、黄豆芽

鸡肉、牛肉、虾、蛋、鱼类（三文鱼、金枪鱼、龙利鱼）牛奶、牛奶、豆类、鹰嘴豆、亚麻籽、坚果、粗粮（玉米、红薯、土豆、小米、荞麦）、亚麻籽油、核桃油、橄榄油、椰子油、各类蔬菜、水果

鸡胸肉/牛肉/猪里脊/虾/三文鱼等优质蛋白、新鲜蔬菜/低糖水果补充膳食纤维、糙米/藜麦/燕麦/面包/意大利面/红薯土豆碳水供能、坚果/牛油果/橄榄油/菜籽油优质脂肪、小零食小甜品小冰激淋生活乐趣来源哈哈

黄壤地瓜、绵白糖、花生油

材料：、红薯泥150克、低筋面粉150克、黄油90克、绵白糖50克、盐2克、表面装饰：、蛋黄1个+水1大勺、黑、白芝麻适量

中型红薯、糯米粉、白糖

红薯泥、绵白糖、木薯淀粉

地瓜、糯米粉、白糖、芝麻

红薯、冰糖、油