五谷类
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「大米黄豆荞麦豆浆」
荞麦、黄豆、大米、红枣、水
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降脂减肥低糖荞麦锅盔
酵母、温水、荞麦面、白芝麻
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荞麦薄饼
中筋面粉、荞麦粉、开水、盐、黄油(其它食用油也行)
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控糖快乐早餐—荞麦卷饼
荞麦面粉、白面粉、水、鸡蛋、芝麻、盐、生菜、用作夹心的熟肉、孜然粉
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㊙️减脂食谱|清爽营养低卡|凉拌鸡丝荞麦面
荞麦面、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、酱汁
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荞麦包
盐、鸡蛋、面粉、牛奶1、黄油、糖、酵母、生抽、麻油、老抽l、姜、葱、蚝油
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超凉爽夏日蔬菜荞麦凉面@坏露露的露台食光
小番茄罐头、秋葵、紫苏叶、干荞麦面、酱油、味淋、木鱼素、水
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花生酱荞麦凉面
荞麦面、鸡蛋、黄瓜、蒜、花生酱、生抽、蚝油、醋
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「小米红薯
荞麦米、花生米、小米、红薯、水
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低脂荞麦面馒头
荞麦面、白面粉100克、水、酵母、白糖一点点
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真正无糖无油的荞麦蛋糕
荞麦粉:80g、牛奶80g、柠檬汁几滴、鸡蛋、玉米淀粉10g
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荞麦碗托(团)
荞麦、小麦面粉、盐、醋、香油
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荞麦馒头
荞麦面、普通面粉、糖、水、酵母
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荞麦凉面
荞麦面、鸡蛋、黄瓜、绿豆芽、油醋汁、盐、白芝麻
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荞麦馒头
荞麦面、普通面粉、酵母、玉米油、糖、凉水