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芝士芋泥烤年糕
芋头、炼乳、紫薯、鸡蛋、白糖、牛奶、橄榄(玉米)油、糯米粉、芝士
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佛卡夏
高筋面粉、鲜酵母、水、盐、后加水、橄榄油、油浸小番茄、百里香、迷迭香、洋葱、苦苣、樱桃萝卜叶、橄榄、橄榄油、水
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乌米八宝饭
乌米、红糖、猪油、红枣、枸杞、葡萄干、豆沙、核桃、蜜饯橄榄、蜜饯杏脯
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意大利人的家常饼-佛卡夏面包生酮版(focaccia)
杏仁粉、椰子粉、干酵母、泡打粉、蛋清、蛋黄、盐、鲜迷迭香、干迷迭香、绿橄榄、初榨橄榄油、无糖气泡水
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日式番茄鸡肉煮
去骨鸡腿肉、番茄、罐头水煮鹰嘴豆、菠菜叶、橄榄、蒜、姜、罗勒末、红椒粉(paprika)、酱油、盐、糖、现磨黑胡椒末、太白粉
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可丽饼第二弹:咸派可丽饼来踢馆!
低筋或是普通面粉、牛奶、鸡蛋、去壳煮熟的栗子、黄油或是植物油、白糖、盐、香菇、奶酪、火腿肠、低筋或是普通面粉、牛奶、鸡蛋、黄油或是植物油、白糖、盐、菠菜、大蒜、番茄、橄榄、金枪鱼罐头
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鹰嘴豆泥(The Great Hummus)
鹰嘴豆、小苏打、柠檬、蒜瓣、细海盐、tahini(芝麻酱)、冰水、孜然粉、初榨橄榄油、橄榄碎、漆树粉或甜椒粉(装饰用)
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惠灵顿牛排(家庭版)
牛里脊、火腿、口蘑、去核橄榄、黄芥末、橄榄油、黄油、黑胡椒、海盐、迷迭香、酥皮
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安达卢西亚蔬果沙拉
番茄、牛油果、洋葱、橙子、橄榄、金枪鱼罐头、橄榄油、盐、糖
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简易晚餐#烘烤鸡柳番茄酱奶酪
鸡柳、芦苇、小辣椒粉、甜椒辣粉、李派林喼汁、奶酪风味番茄意面调味酱、马苏里拉奶酪、盐、黑胡椒粉、橄榄喷油
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8寸海鲜披萨|含饼皮做法
饼皮、高筋面粉/披萨预拌粉、糖、酵母、黄油、温水、配料、披萨酱/番茄酱、马苏里拉芝士、橄榄油、西兰花、披萨调味料、虾肉、鲜鱿鱼、白胡椒粉、盐、油泡橄榄、酸黄瓜
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油泼辣子
辣椒面、橄榄调和油、盐、香料、黑芝麻、葱、香菜、泽萌
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不素之霸披萨
牛肉、鸡腿、面粉、芝士、火腿、黑椒酱、虾仁、橄榄、发酵粉、牛奶、鱿鱼、香肠、番茄酱、千岛酱
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法式芝士焗扇贝
扇贝、白汁、水瓜榴、鸡尾洋葱、红心橄榄、马苏里拉、法香、蒜蓉、淡奶油、干白、白胡椒
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日式娃娃菜拌金枪鱼『5分钟快手菜』无需开火,生酮友好!
娃娃菜(小)、金枪鱼罐头(水渍或橄榄油渍)、柴鱼花(没有可不加)、小葱、盐、黑胡椒、蛋黄酱(橄榄油)、芥末酱(可不加)