日式娃娃菜拌金枪鱼『5分钟快手菜』无需开火,生酮友好!
太太太太太爽口了~
对于我们这种社畜来说,
食材简单,调味简单,操作简单是基本,
没有油烟,无需开火为最佳!
so,这道【金枪鱼娃娃菜】一定会经常出现在饭桌上~
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食材简单,调味简单,操作简单是基本,
没有油烟,无需开火为最佳!
so,这道【金枪鱼娃娃菜】一定会经常出现在饭桌上~
用料
原料准备 | |
娃娃菜(小) | 2棵 |
金枪鱼罐头(水渍或橄榄油渍) | 1罐 |
柴鱼花(没有可不加) | 1小撮 |
小葱 | 1根 |
调味料 | |
盐 | 2匙 |
黑胡椒 | 适量 |
蛋黄酱(橄榄油) | 1勺 |
芥末酱(可不加) | 1点点 |
日式娃娃菜拌金枪鱼『5分钟快手菜』无需开火,生酮友好!的做法
备料备料
ps.本来准备了1小棵娃娃菜,不过叮出来很小一坨,所以消耗了半罐金枪鱼,味道刚好,所以建议准备2棵娃娃菜哦,不过特别喜欢吃鱼就另当别论啦,嘻嘻娃娃菜切丝,撒1匙盐拌匀盖保鲜膜微波炉叮3分钟,放凉攥干水分撒适量黑胡椒和1匙盐抓拌均匀备用!
♨️撒盐去叮,水分稀出的更多,菜会更脆爽~
♨️可以切成自己喜欢的大小,这个宽度能吃到白菜的甜味,再细些水分会少会更脆 !把大块的金枪鱼稍微打散一些,撒黑胡椒提味~
♨️如果买到的水浸金枪鱼可以放些橄榄油,能提升鲜味和油润度,如果是油渍的就把油淋一些在鱼上!金枪鱼与娃娃菜组合,加上葱花,淋入蛋黄酱和芥末酱~
♨️黄芥末酱口感最好,比较柔和与蛋黄酱融合度也高,如果没有,青芥末也行,建议与蛋黄酱混合后再添加,能保证口味均匀!戴上手套抓拌均匀~
♨️金枪鱼本身咸度很高,除了给白菜底味外,另外不需要再添加咸味调味品了!撒上墨鱼花,开整~
只能用清新爽口来形容,
吃一大盆也没有负担!有减肥需求的宝宝,可以把蛋黄酱换成1勺橄榄油~
出品也是棒棒的!快来试试,你会发现小白菜也能如此洋气又清甜!
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