白萝卜、瑶柱、蚝士干、胡椒粉、料酒、盐、生抽、大米、鸡汤、葱花、姜片

北豆腐、高筋面粉、全麦面粉、黑芝麻、细砂糖、盐、干酵母、橄榄油、豆浆/牛奶/水

蔬菜、水果、肉类

茄子、鸡蛋、盐、葱

虾尾、小葱、姜、剩米饭、味好美生姜粉、味好美黑胡椒粉、盐、清水

虾头+虾壳、剥好的虾仁、蟹味菇、菠菜或者羽衣甘蓝、魔芋丝、洋葱、香菜、咖喱粉、辣椒粉、柠檬、研磨盐

长豆角、青椒、大蒜、生抽、鸡枞油

三文鱼、米饭、寿司海苔、寿司醋、柠檬汁

高筋面粉、细砂糖、盐、奶粉、牛奶加鸡蛋、水、酵母、黄油

雅士利早餐麦片、葡萄、草鸡蛋

木耳、香菇、腐竹、瘦肉、葱花，姜，花椒少许，肉提前五分钟用生抽腌一下，香菇和木耳焯水备用。青红椒切块，主要起配色作用。、锅热放少许油，油热下葱花姜花椒，下肉爆炒，炒熟放入其他菜，搅拌均匀加盐出锅。根据自己喜好也可放鸡精蚝油等，我家不喜欢吃所以没放。

干贝、竹荪、萝卜、菜心梗、姜

冻豆腐、娃娃菜、香菜、西葫芦、葱姜蒜、盐、蚝油、牛奶、油

各种杂粮、各种蔬菜、低嘌呤食物、低胆固醇食物、少油少盐

柴鱼、姜