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胚芽吐司 主食清淡吐司 低糖低油面包系列(3)
高筋面粉、红糖、盐、奶粉、蜂蜜、水、速发干酵母、黄油、胚芽、泡胚芽的水
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半小时搞定一碗清淡滋补鸭腿粉条汤
鸭腿、粉条、红枣、枸杞、冰糖、料酒、盐、味精、胡椒粉
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养胃清淡的清煮对虾
对虾、盐、糖、油、姜、料酒、醋、水
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清淡养胃的复合菜式~海米冬瓜汤小馄饨
冬瓜、猪瘦肉、姜、蒜、小馄饨(速冻/提前包好)、盐、酱油、海米(虾米)
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适合宝宝吃的清淡高汤软面条(比目鱼鱼腩+鸡腿+鸡腿骨)
鸡腿、鸡腿骨、比目鱼鱼腩、细面条或龙须面、姜、娃娃菜、料酒、盐、鸡精、白胡椒粉(宝宝吃不放)
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【孕妇食谱】鱼饼炒西芹,清淡脆爽、营养丰富~
西芹、鱼饼、胡萝卜、有机酱油、葱、姜、盐
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清淡水煮鱼,打嗝无异味
黑鱼、料酒、蛋白、胡椒粉、淀粉、黄豆芽、白萝卜、黄瓜、盐、豆瓣酱、姜、蒜、葱、八角、干辣椒、香菜、花椒、白芝麻
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清淡水煮鱼
鱼、花椒、油、干辣椒、姜、葱、料酒、盐、胡椒粉
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裙带菜汤
鸡蛋、腐竹或豆腐、淡干虾皮、裙带菜、葱花、香菜末、食用油、白胡椒粉、细盐、开水
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三色炒虾仁
玉米粒、豌豆粒、胡萝卜、新鲜大虾、淀粉、生抽、蚝油、白胡椒粉
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低脂低卡❗️菌菇豆腐鲜虾蛋汤
菌菇、豆腐、虾仁、鸡蛋
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白灼虾(千万不要开水煮!)这样做肉质紧致Q弹
鲜虾、姜、葱、蒜、洋葱、自制调料
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比肉还要好吃的凉拌菜!简单易做。
杏鲍菇、小米椒、香菜、蒜、葱、辣椒面、生抽、醋、盐、白糖、鸡精
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肉末蒸冬瓜:健康清淡的简单蒸菜
冬瓜、肉末、蒜末、姜末、葱花、香油、料酒、酱油、食盐、玉米淀粉
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早餐鸡蛋饼 几分钟搞定 清淡不油腻营养筋道又好吃 附细节视频
普通面粉、盐、水、鸡蛋、午餐肉罐头、小葱、熟黑芝麻