清淡水煮鱼
最近正在减脂,鱼是最好的蛋白补充来源,但是又不能煎或者熬着吃,于是就自创了这个清淡的水煮鱼。适合健身减脂的亲们哦……
用料
鱼 | 1条 |
花椒 | 粒若干 |
油 | 克少许 |
干辣椒 | 个若干 |
姜 | 片若干 |
葱 | 1根 |
料酒 | 勺 |
盐 | 克 |
胡椒粉 | 克 |
清淡水煮鱼的做法
不好意思,过程木有图片。把鱼切段,用盐和料酒搅拌,腌制一会儿。我做菜很随意哈,大家也有自己发挥的空间哈。这个功夫你可以去把蒜剥了,葱切段,姜切片,干辣椒切小块。
然后锅热后放入少许食用油,把花椒,辣椒,蒜,放入油中煸炒下,然后把鱼段放进去一起炒。
鱼入锅翻炒一会儿,加入开水曼过鱼,再加入适量料酒,最后把姜片和葱段放进锅里一起煮。这个时候可以小点火。开锅以后可以尝尝汤的咸淡,加点盐调下味道,就可以出锅啦。
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