鸡蛋、牛奶 、玉米面粉（可替换成任何面粉）、可可粉、糖 、内酯豆腐、泡打粉、蛋白粉、酸奶（选）

固体材料、原味乳清蛋白粉、原味酪蛋白粉、大豆分离蛋白粉/纯豆浆粉、MCT、纤维粉（魔芋粉/大豆纤维/麦芽糊精等）、可可粉、杏仁粉、奇亚籽、液体材料、80%黑巧克力、椰子油/椰浆、脱脂牛奶、速溶咖啡粉、低聚异麦芽糖浆

鸡蛋、蛋白粉（味道随意）、有机无糖可可粉、洋车前子壳粉、代糖、水或者脱脂牛奶、椰子油

燕麦、鸡蛋、香蕉、牛奶、可可粉、蛋白粉、泡打粉

白巧克力、鸡蛋、奶油奶酪

鸡蛋、燕麦片、乳清蛋白(巧克力口味)、葡萄干

蛋白粉

干性材料、燕麦片、蛋白粉、奇亚籽、果干、坚果、肉桂粉、黑巧克力碎、湿性材料、脱脂奶、香蕉(熟透的)

餅底、無糖消化餅、黃油、慕絲層、無糖杏仁奶、黑巧克力、代糖（依個人口味調整）、脫脂夸克或希臘優格、軟乳酪、吉利丁粉

1½杯去核枣、⅓杯有机生可可粉或可可粉、半杯奇亚籽、半杯无糖椰丝、一杯生核桃片、半杯切碎的黑巧克力、半杯燕麦、1茶匙纯香草精、1/4茶匙末精制海盐

低筋面粉、黄油、砂糖、盐之花海盐、蛋黄、牛奶、香橙、细砂糖、水、威士忌、黑巧克力、白松露酱、白松露油、白松露酱、牛奶、鲜奶油、砂糖、盐之花海盐、黑巧克力、果胶粉或吉利丁片、杏脯、威士忌、镜面果胶、油渍松露片、薄荷叶

饼干蛋糕、蛋白、蛋黄、糖、低粉、杏仁粉、坚果碎、椰子慕斯、椰浆、牛奶、糖、奶油、吉利丁、蓝莓慕斯、蓝莓果酱、牛奶、朗姆酒、奶油、糖、吉利丁、白巧克力淋面、白巧克力、奶油、吉利丁、酸奶淋面、酸奶、吉利丁、其他用料、椰子脆片、蓝莓、青柠檬

蛋白粉、不加糖的可可粉、燕麦片、甜菊糖/蜂蜜/龙舌兰糖浆/枫糖浆、冷咖啡

蛋白质类、蛋清 100卡、碳水化物类、刚切燕麦80卡、传统燕麦80卡、南瓜50卡、脂肪类、无糖可可粉10卡、椰子奶 30卡、配料、泡打粉、盐少许、少量椰子油