【健身减脂】巧克力布朗尼燕麦鸡蛋香蕉可可蛋白棒能量棒训练前后增肌无油无糖每根才八十多大卡
用料
| 燕麦 | 50克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 香蕉 | 1根 |
| 牛奶 | 20克 |
| 可可粉 | 15克 |
| 蛋白粉 | 30克 |
| 泡打粉 | 1克 |
【健身减脂】巧克力布朗尼燕麦鸡蛋香蕉可可蛋白棒能量棒训练前后增肌无油无糖每根才八十多大卡的做法
其实过程很简单，把上面所有的材料搅拌均匀，倒入模具。
烤箱预热，之后180度20分钟，就ok了。
总热量505大卡，我分成了12份小份，可以做成六分大份，没根才不到八十多大卡，但是蛋白质含量很高，而且无糖无油不升糖，一款非常好的训练前后能量棒，也可以当下午茶点心配咖啡。
小贴士
喜欢吃结实点的可以增加燕麦，喜欢吃坚果的也可以加。
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