低脂鲜美的鸡肉火锅
周末啦,想一家人围坐在一起吃顿鲜美的火锅?但是普通火锅热量太高,春天了,今天分享个健康好吃的鸡肉火锅?,全家都爱吃。味道鲜美到姥姥家了?
这是一份2-3人量的火锅,人多可以酌情食材加量
鸡胸肉可以不放,放的话先做成鸡肉丸,味道会更美
这是一份2-3人量的火锅,人多可以酌情食材加量
鸡胸肉可以不放,放的话先做成鸡肉丸,味道会更美
用料
调味 | |
白味增酱 | 2勺 |
木鱼花 | 1把 |
生抽 | 2勺 |
米酒/黄酒 | 2勺 |
白糖 | 1小勺(调料勺) |
盐 | 适量 |
水 | 适量 |
主材 | |
三黄鸡 | 半只 |
香菇 | 5朵 |
秀珍菇 | 150克 |
魔芋丝 | 200克 |
北豆腐 | 半盒 |
韭菜 | 1小把 |
娃娃菜 | 1颗 |
葱 | 半根 |
鸡胸肉 | 1块(3人以上可以放) |
低脂鲜美的鸡肉火锅的做法
三黄鸡洗净开水炒过备用
秀珍菇洗净、香菇洗净去掉杆 把表面滑成花纹、葱洗净斜切成5段、生抽 白味增 黄酒 糖 称出来备用、木鱼花放碗里用开水冲泡出高汤、韭菜洗净切成3段、娃娃菜洗净对半切开、金针菇洗净备用、北豆腐切成厚片、鸡胸肉可以做丸子(也可以不放)
1:将三黄鸡块、葱、香菇、豆腐平铺火锅底部;2:另取一小盆将泡好的木鱼花高汤过筛后 ,将准备好的酱油、白糖、黄酒/米酒、白味增加入,搅拌均匀后倒入火锅,如果水量不够 加水至没过鸡肉;3:大火煮开 小火慢慢20分基本,尝一下鸡肉 软了熟了就可以吃了,这时如果觉得味道淡可以根据个人口味加入适量盐
剩下的蔬菜熟的快,边吃边陆续加,味道非常的的鲜美,汤也可以喝的(期间吃的时间长 汤不多时 可以直接加开水)
鸡胸肉做成肉丸子的图没有 ,因为怕吃不完剩了浪费,后来我没放 直接冷冻了