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土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:44 阅读:7918

用料

土豆1个大的
胡椒粉1勺
肉馅材料
牛肉馅200克
胡萝卜半根
蘑菇3个
豌豆50克
鸡蛋1个
生抽1勺
1小勺
料酒1勺

土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派?的做法

  1. 准备肉馅
    200克牛肉馅+半颗胡萝卜+3个蘑菇放入(搅拌机/碎肉机)打碎
    再加入50克豌豆+1个鸡蛋+1勺生抽+1小勺盐+1勺料酒搅拌均匀。
    (配菜可以自己加,这个肉馅可以做很多东西都很好吃。喜欢牛肉➕洋葱➕番茄的也可以只加这三个)
    锅中起油烧热,下肉馅翻炒加入30克番茄酱?炒制均匀出锅备用。

    土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派?的做法 步骤1
  2. 炒制好的肉馅铺满盘子底如图。(盘子需要进烤箱要用耐高温的哦~)

    土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派?的做法 步骤2
  3. 土豆切块,水中加少许盐调味。土豆煮至筷子可以轻易穿过捞出。

    土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派?的做法 步骤3
  4. 土豆压成泥。

    土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派?的做法 步骤4
  5. +1勺盐+1勺胡椒粉,搅拌均匀,尝一尝要有点点咸味。
    这个时候还可以➕牛奶➕黄油➕一颗生鸡蛋,我想做个低脂的就没加这些。

    土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派?的做法 步骤5
  6. 土豆泥铺在肉馅上。

    土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派?的做法 步骤6
  7. 土豆泥铺满。

    土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派?的做法 步骤7
  8. 用叉子划出波浪〰️。进烤箱230度25分钟。

    土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派?的做法 步骤8
  9. 出锅~

    土豆爱好者福音❤️低卡牧羊人派?的做法 步骤9