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红薯燕麦爆浆水果蛋挞

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:46:17 • 阅读：7926
想吃蛋挞就吃起来
不怕胖?

用料

鸡蛋1个
脱脂奶粉（或纯牛奶）1勺或80毫升
饮用水（用纯牛奶就不用加了）60毫升
零卡糖2小勺
各种喜欢的水果块适量
红薯1小块
燕麦1小把

红薯燕麦爆浆水果蛋挞?（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法

  1. 一小块红薯?去皮洗净切块，水开后上锅蒸20分钟左右

    红薯燕麦爆浆水果蛋挞?（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法 步骤1

  2. 生燕麦烤箱/空气炸锅200℃烤15分钟或者直接抓1小把即食燕麦?

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  3. 红薯沥干水分捣成泥和燕麦拌匀

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  4. 把红薯燕麦泥铺进任何喜欢的模具?
    180℃预热烤箱，中层上下火烤5-10分钟定型

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  5. 1个鸡蛋+2小勺零卡糖+1勺脱脂奶粉+60毫升饮用水（脱脂奶粉和水可替换为80毫升纯牛奶）充分打散搅拌均匀?

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  6. 蛋挞液过筛

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  7. 倒蛋挞液7分满，底部可以放即可蓝莓，烤熟后会爆浆哦?

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  8. 空气炸锅180℃20分钟左右
    或者180℃预热烤箱，上下火180℃20分钟左右

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  9. 然后再摆上一些自己喜欢的水果就好啦?
    剩余的蛋挞液可以直接倒进模具里烤布丁啦

    红薯燕麦爆浆水果蛋挞?（有手就能做系列～无奶油无炼乳无糖～低卡低脂不长胖～香甜可口减肥也能吃）的做法 步骤9

小贴士

温度时间要根据自家烤箱/空气炸锅的脾气决定
勤观察没有错的
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