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低脂健康日式豆腐蒸虾仁

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:22 阅读:7927
鲜嫩的日式豆腐和Q弹的虾仁搭配在一起,不仅味道鲜美,而且营养丰富,做法也超级简单,只需将虾仁腌制一会,然后和日式豆腐一起蒸,就可以做出满满蛋白质、低脂健康的美味了,快来试试吧!

用料

日本豆腐1条
胡萝卜半根
基围虾7只
豌豆粒7粒
料酒1汤匙
1小勺
1片
淀粉1小勺
生抽1汤匙

低脂健康日式豆腐蒸虾仁?|摩飞极速蒸炖锅的做法

  1. 准备食材。

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  2. 生姜切丝备用。

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  3. 基围虾清洗后去头挑出虾线去除外壳,加盐、料酒、姜丝抓匀。

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  4. 腌制20分钟。

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  5. 胡萝卜去皮切薄片,摆入盘中。日式豆腐,从中间切开,拎起包装底部,把豆腐放到案板上,切成1cm左右厚度的薄片。

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  6. 盘子依次摆上胡萝卜片、日式豆腐、腌制好的虾仁、豌豆粒,撒少许盐。

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  7. 极速蒸炖锅水槽中注水。

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  8. 将盘子放上极速蒸炖锅。

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  9. 选择“速蒸”模式,时间设置5分钟。

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  10. 极速蒸炖锅8S 极速出汽,不用等水开。盖子密封功能非常好,不会漏气,不滴水。接触食物部分采用食品级不锈钢,用起来更安心。

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  11. 5分钟就蒸好了,保留食物的原味鲜香。

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  12. 蒸完将汁水小心的倒入碗里。加1小勺淀粉,1汤匙生抽,再加一点饮用水搅拌均匀,倒入锅中加热,差不多形成薄薄的芡汁后关火。

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  13. 将芡汁趁热淋在蒸好的虾仁豆腐上,开始享用美味吧!

    低脂健康日式豆腐蒸虾仁?|摩飞极速蒸炖锅的做法 步骤13

小贴士

1.如果用普通蒸锅蒸,水煮开上锅蒸8分钟左右。