无糖无油的全麦欧包

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:26 阅读:8356
是无需揉面的新手友好型面包,也是吃起来无负担的麦香面包~

欧包配北非蛋吼吼吃,北非蛋做法指路:https://www.xiachufang.com/recipe/106907764/

用料

高筋面粉180克
全麦粉100克
纯净水220克
食盐5克
酵母2.5克

无糖无油的全麦欧包的做法

  1. 将所有的材料放入面盆,用刮刀搅拌

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤1
  2. 拌至无干粉状态后,盖保鲜膜或者锅盖放置30分钟

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤2
  3. 然后用刮刀从盆壁四周将面团向中心刮,刮10-20次左右

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤3
  4. 然后再盖上保鲜膜或者锅盖松弛30分钟,刮面的步骤3和4需要重复操作3次(不用揉面,而是通过刮面的方式产生面筋)

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤4
  5. 第三次操作完后,盖上保鲜膜放冰箱冷藏发酵10小时

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤5
  6. 在操作台上撒一层面粉,然后将冷藏发酵后的面团取出,扯成长方形面片状(不用擀面杖,直接上手就行)

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤6
  7. 然后将面片如图折叠

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤7
  8. 再折叠

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤8
  9. 继续折叠

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤9
  10. 再折叠,然后将收口捏紧

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤10
  11. 将面团收口朝下,光面朝上,再取一张油纸揉皱

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤11
  12. 将面团放在油纸上,再放入圆形容器中准备发酵

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤12
  13. 开启烤箱发酵功能,30℃发酵1小时

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤13
  14. 1小时后将面盆从烤箱取出,盖上锅盖继续室温发酵30分钟

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤14
  15. 同时将铸铁锅连盖放入烤箱中,220℃空烤30分钟

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤15
  16. 面团发酵好后,连同油纸取出,在面团表面喷一层水,然后筛一层面粉,再用割刀割十字纹

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤16
  17. 再将空烤了30分钟的铸铁锅取出,将面团连同油纸放入锅中,盖好锅盖

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤17
  18. 再放入烤箱中220℃烘烤30分钟

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤18
  19. 带盖烤了30分钟后,再拿掉锅盖,继续烤15分钟即可

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤19
  20. 烤好后取出晾凉,切片食用,吃不完的冷冻保存

    无糖无油的全麦欧包的做法 步骤20

小贴士

1.使用的铸铁锅是22cm的大小
1.欧包是外韧内软的口感,可直接食用,可抹果酱,可做开放三明治