减肥版菠菜窝窝头#玉米#胡萝卜#无糖无糯米粉#
疫情期间，吃吃喝喝，体重回到解放前，所以最近都在吃减肥哈~~
减肥归减肥，既要吃好，也要吃饱，不能亏着自己格儿?，也不能一次吃太多个，呵呵~碳水还是要控制一下的~
这款粗粮，很养生，多吃有益~~
好吧！最后祝我们暴瘦，加油！哈哈哈~~
减肥归减肥，既要吃好，也要吃饱，不能亏着自己格儿?，也不能一次吃太多个，呵呵~碳水还是要控制一下的~
这款粗粮，很养生，多吃有益~~
好吧！最后祝我们暴瘦，加油！哈哈哈~~
用料
| 菠菜窝窝头 | |
| 玉米粉 | 300克 |
| 开水 | 200克 |
| 菠菜碎 | 100克 |
| 小苏打 | 3克 |
| 清水（小苏打用) | 15克 |
| 清水（和面用） | 20克左右 |
| 玉米窝窝头 | |
| 玉米粉 | 300克 |
| 开水 | 200克 |
| 小苏打 | 3克 |
| 清水（小苏打用) | 15克 |
| 清水（和面用） | 20克左右 |
减肥版菠菜窝窝头#玉米#胡萝卜#无糖无糯米粉#的做法
玉米粉称好，备用
小苏打加15克清水，溶解备用
开水倒入玉米粉中，用筷子搅拌均匀
倒入苏打水，搅拌均匀
加入准备好的剩下的水，和成微软的面团
加入切好的菠菜碎，揉均匀
做成窝窝头形状，开水入锅蒸20分钟左右
蒸好，绿绿的，好看好吃
窝窝头做法:揉成一个圆球，右手大拇指沾水转圈轻轻捏成窝窝头状
第一次做的有点丑，呵呵?
做好，晾凉，冷藏三天左右，或者分袋冷冻保存
胡萝卜窝窝窝:胡萝卜丝开水烫一下，切碎，水份挤干
揉到面团里
蒸好，颜色非常好看
小贴士
1.和面的水不要一次加完，和成软硬适中的面团就不要加了
2.菠菜碎做法：开水烫一下，切碎，水挤干
胡萝卜的，替换等份量菠菜
3.小苏打一定要放，要不然，做出来有可能跟石头一样?
4.一定要先溶解到水里再用，否则可能一块块的苏打，红色
5.蒸窝窝头如果冷水入锅，一般蒸25分钟左右
6.我做的个头小，如果大一点，适当加时间
7.不减肥的原味的可以加一点点糖
2.菠菜碎做法：开水烫一下，切碎，水挤干
胡萝卜的，替换等份量菠菜
3.小苏打一定要放，要不然，做出来有可能跟石头一样?
4.一定要先溶解到水里再用，否则可能一块块的苏打，红色
5.蒸窝窝头如果冷水入锅，一般蒸25分钟左右
6.我做的个头小，如果大一点，适当加时间
7.不减肥的原味的可以加一点点糖
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