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老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】

作者: 更新时间:2023-06-17 14:46:36 阅读:7941
每次都是蒸鱼,煎鱼,焖鱼,娃说讨厌吃鱼,吐刺麻烦,今天来个水煮鱼片,口感嫩滑,淡淡的清香,娃喜欢吃,没什么鱼刺,今天中午很给面子,里面的蔬菜都一起吃了,我的良苦用心没有白费。这是适合我们全家人吃的一道菜,以后要经常做了。千万不要错过这道老少皆宜的水煮嫩鱼片。

用料

鲈鱼自己定量
生菜自己定量
胡萝卜丝或片适量
黑木耳适量
姜丝适量
大蒜2瓣(可不放,随自己口味)
葱圈适量
酱油适量
适量
玉米淀粉适量
芝麻油2滴

老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法

  1. 鲈鱼洗净,切薄片。鱼骨稍后炖汤。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤1
  2. 切好片装盘中,加入适量油/盐/高粱酒/玉米淀粉,用手抓匀,腌制20分钟。这个时间把自己喜欢吃的蔬菜准备好。鱼骨汤炖好。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤2
  3. 锅中放少许油,姜片炒香。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤3
  4. 放入鱼骨,煎至两面金黄。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤4
  5. 加入适量清水(我这里加的650毫升)。加少许盐(因为鱼用盐腌过,后面还要加酱油,放多怕咸)

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤5
  6. 为了不影响鱼骨汤的味道,我另外用锅烧开水,专门烫蔬菜。黑木耳泡发好洗净,开水煮5分钟捞出铺在一个大碗中。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤6
  7. 把胡萝卜丝烫熟铺在木耳上面。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤7
  8. 把生菜烫熟铺在胡萝卜上面。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤8
  9. 水开炖至鱼汤带白色。可以下鱼片了。鱼片由透明变成白色就差不多熟了。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤9
  10. 先将鱼骨捞起铺在青菜上面。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤10
  11. 鱼片烫熟捞起铺青菜上面。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤11
  12. 这一步可提前准备好:大蒜切末,装小碟中,加一勺盐。(不吃大蒜的这一步可省略)

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤12
  13. 调汁:锅中烧点开油爆香蒜末,加入一勺酱油,一勺盐搅拌均匀。(不吃大蒜的这一步可省略)

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤13
  14. 把蒜末装小碟中,加一勺盐,锅中热油,烧开油淋在蒜末上爆香,再加入一勺酱油搅拌均匀。然后淋在鱼片上。(也可以直接把蒜末撒在鱼片上,待会跟葱圈一起爆香,我习惯单独爆香,提前调好汁,这样大蒜不会太生)

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤14
  15. 撒适量熟白芝麻。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤15
  16. 放上葱圈。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤16
  17. 锅中再次烧油,放入姜丝。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤17
  18. 再将姜油一起淋在葱花上,激发葱的香味。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤18
  19. 鱼片上淋少许酱油。也是给周围的鱼片上适当加点颜色,千万不要放多了哦。(然后是否需要加得根据自己的口味来)

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤19
  20. 最后倒入鱼骨汤,滴2滴芝麻油。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤20
  21. 成品出来了,很好,达到预期的效果。

    老少皆宜的水煮嫩鱼片【家庭清淡版】的做法 步骤21

小贴士

放盐分几次,每次在放盐之前试一下咸淡看是否需要加)。为了不影响汤的味道,烫蔬菜建议另外用锅烧水。青菜过开水后要过一下凉水,不然会变黄。