清蒸鲈鱼
一道蒸菜,口味属于咸鲜。
据说鲈鱼富含多种营养价值,是淡水鱼中含DHA量最高的。
据说鲈鱼富含多种营养价值,是淡水鱼中含DHA量最高的。
用料
鲈鱼 | 1条(1斤半) |
姜 | 半块 |
小葱 | 1把 |
香菜 | 1把 |
小米辣 | 2根 |
蒸鱼豉油 | 适量 |
盐 | 适量 |
料酒 | 1勺 |
白酒(二锅头) | 1勺 |
白胡椒 | 少量 |
清蒸鲈鱼的做法
新鲜鲈鱼收拾干净,去鳞片。
鱼肚抛开,鱼背改刀。腌鱼入味。用白胡椒、盐、料酒、白酒,生姜片,腌鱼20分钟。(佐料要均匀抹到鱼的两面和鱼肚里)
蒸锅加水,烧开水后,放入腌好味的鱼。蒸12分钟。掌握好火候,鱼刚熟就好。
葱切丝,香菜、小米辣切碎。
时间到了,关火,打开蒸锅,倒去盘底蒸出的水,捡掉鱼身上的姜片。
鱼身上均匀撒入蒸鱼豉油。
码上葱段、香菜、小米辣。
炒锅烧好热油,倒入菜品中。
清蒸鲈鱼做好了。
搭配一盘凉拌刺五加,营养餐(´-ω-`)
清蒸鲈鱼,肉质细嫩爽滑!鱼肉鲜,汤汁香。
小贴士
掌握好火候,鱼刚熟就好。
- 上一条: 没有腥味的红烧鱼
- 下一条: 家常菜:外酥里嫩的糖醋巴沙鱼