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【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:47:24 • 阅读：7990
​【?甜心厨房·宝宝餐课堂】

比龙利鱼好十倍，价格却便宜一半！他就是鲈鱼。

鲈鱼的DHA含量虽然不能和深海鱼相比，但也是淡水鱼中最高的，价格也比真的且优质的深海鱼便宜八倍左右，所以相较之下，鲈鱼更实惠点。另外，鲈鱼中的不饱和脂肪酸、维生素B1、B2和硒、铜、磷等微量元素的含量也很高。

宝宝大脑发育的高峰期，鲈鱼做的辅食要多吃！

小逍遥喜爱度：❤️❤️❤️❤️❤️
难度：⭐️⭐️⭐️⭐️
时间：15分钟

用料

鲈鱼肉30g
香菇1朵
番茄1/3个
宝宝蔬菜面20g
植物油适量
蒜末适量
葱末适量

【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）的做法

  1. 准备好食材。

    【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）的做法 步骤1

  2. 将鲈鱼洗净，取肚子中间部位一小块，上面放上生姜片，蒸熟。

    去鱼皮和鱼刺，切成小块。（最好用手细心捏一遍，以防有小刺和鱼鳞）

    【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）的做法 步骤2

  3. 将新鲜的香菇洗净，切成碎末；番茄洗净，切成碎末。

    【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）的做法 步骤3

  4. 将蔬菜面掰成适合宝宝咀嚼和吞咽的长度，煮熟，捞出凉水沥干。

    【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）的做法 步骤4

  5. 锅中刷上一层薄薄的植物油，倒入蒜末炒香，倒入香菇碎末、番茄丁和鲈鱼丁，小火翻炒成稠汁状。

    【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）的做法 步骤5

  6. 最后撒上葱末翻拌均匀，淋在面条上。

    【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）的做法 步骤6

  7. 色香味俱全的一道正餐诞生了～

    【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）的做法 步骤7

  8. ?

    【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）的做法 步骤8

  9. ?

    【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）的做法 步骤9

  10. 一口下去，营养丰富！

    【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）的做法 步骤10

  11. 小逍遥同学可是吃了满满一大碗啊！真的是满满哈哈

    【补脑·三色鲈鱼宝宝面】（11M+）的做法 步骤11

小贴士

去鱼刺一定要细心细心细心哦！
鱼刺、鱼鳞和鱼皮都去光光～
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