非洲小米 - 健康主食的选择
非洲小米被评为健康食品之一，因为它含有丰富的矿物质，硒。有抗氧化，增强免疫力的作用。而且做法简单，可以配素配荤，做法多样化。
用料
| 非洲小米 | 50克 |
| 高汤 | 50克 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 黄瓜 | 半根 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 酸奶 | 100款 |
| 蜂蜜 | 30克 |
| 盐 | 适量 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
非洲小米 - 健康主食的选择的做法
非洲小米
把小米放入锅里
加入烧开的高汤
加入黑胡椒粉，盖上锅盖，静止15分钟
15分钟后的样子
用勺子搅拌一下
把煮好的小米放入大碗里，加入其它材料搅拌均匀
放冰箱冷藏两小时以上就可以享用了
