给减肥的小姐妹们量身定制了这款小米山药红枣糕

小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用。是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃呕吐的功效。

山药健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶，能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。

红枣填补脾胃，为调补脾胃之常用食品。用它当早餐的话，最好再加上一个鸡蛋，补充优质蛋白质，增加饱腹感。