低碳生酮—深海鹅肝之鮟鱇鱼肝,入口即化的美味
原来超级喜欢吃鹅肝的,后来又觉得吃玉米催肥出来的鹅肝脂肪类型不良,于是放弃,现在终于找到鮟鱇鱼肝的美丽吃法,如果鱼肝新鲜这样做起来是完全不腥的,就是处理略麻烦,是一道需要耐心完成的美味。
每百克鮟鱇鱼肝含8300微克维生素A、110微克维生素D,每天吃两片鮟鱇鱼肝就不用吞维生素D补剂了。
每百克鮟鱇鱼肝含8300微克维生素A、110微克维生素D,每天吃两片鮟鱇鱼肝就不用吞维生素D补剂了。
用料
鮟鱇鱼肝 | 500克 |
干白葡萄酒 | 浸鱼肝用,可用料酒替代 |
蘸料 | |
鲜榨柠檬汁 | 1汤匙 |
香醋 | 1汤匙 |
生抽 | 1/2汤匙 |
低碳生酮—深海鹅肝之鮟鱇鱼肝,入口即化的美味的做法
整块的鮟鱇鱼肝,先用剪刀剪去穿插在肝脏中的粗大血管,此过程中如果有撕到肝膜可以一并多扯下来一些。
放一盆清水中漂洗一会儿,清洁残血,换2-3次水,到水清为止。
用干白葡萄酒或料酒浸泡去腥,大概15min。
我这次用的是干白,因为煮菜用起来挺慢的,打开很久一直没用完就都用在这了。
料酒应该效果是一样的。干白会更柔和一点。开始撕肝膜。大块的地方直接用手就可以撕掉。
边边角角和肝块儿的缝隙之间就需要神器来辅助了。
神器就是——一根牙签。是真牙签,不姓吴。
有些血管是埋在肝脏里的,也需要这根神器辅助挑出来。处理完成后是这样的。还有一些残余的血水,特别怕腥可以在这一步再浸入清水中浸10分钟。
我这次是直接用厨房纸巾吸掉血水就开始卷了。拿出卷蛋糕卷的精神来,用耐高温油脂卷成圆筒,外面再加层锡纸。
蒸箱蒸10分钟。
如果之后不煎,那么需要蒸15分钟,是全熟。
蒸好后,在蒸箱内再焖10分钟,取出晾凉后冷藏2小时以上。取出鱼肝卷,切片。
煎锅烧热,不放油,把鱼肝片放下去,正反面各40秒左右(看火力),到表面有焦糖色出现即可。调制好蘸汁,淋上,吃!
外焦里嫩入口即化,搭配了鲜榨柠檬汁的蘸汁完全化解了鱼腥,只有细腻至极的口感享受。
- 上一条: 鱼籽鱼肝豆腐煲
- 下一条: 小儿脱皮适用(亲测)鱼肠鱼肝煎蛋