手残党也能做的玉米面菜团子
玉米是世界公认的“黄金作物”,其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生。
玉米面中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5~10倍,在所有主食中,玉米面的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。
玉米面中的维生素含量非常高,是稻米、小麦的5~10倍,在所有主食中,玉米面的营养价值和保健作用是最高的。玉米中含有的核黄素等高营养物质,对人体是十分有益的。
用料
玉米面 | 300克 |
白面 | 75克 |
糯米粉 | 75克 |
酵母 | 6克 |
糖 | 5克 |
水 | 适量 |
馅料: | |
小白菜 | 焯水挤干切丁状 |
鸡蛋 | 3个炒熟 |
小虾米 | 泡完过油炒熟 |
葱 | 适量根 |
手残党也能做的玉米面菜团子的做法
盆中放入各种面和白糖,搅拌均匀
酵母用温水调匀,倒入面中,和成面团如图,水的用量自己掌握,因为面的吸水性不同,做到“三光”就可以(面光,盆光,手光),盖盖子发酵
发酵至两倍大左右,表面有点开裂即可
准备馅料部分:小虾米提前用水泡下,去除多余的咸味,鸡蛋炒熟,葱切沫
小虾米攥干,过油炒熟,也可以不泡水,直接过油,过油做出来比较香,而且不腥,我家有小孩所以用水泡了下
小白菜焯水,切碎,攥干
将所以馅料放入容器中,依次加入香油、食用油、生抽、料酒、蚝油、盐、糖、白胡椒、味精。搅拌均匀
做皮薄大馅最关键的一步来了,将馅料团成团,放冰箱冷冻一下,包起来,so easy!
如图包起来,因为馅料冻过,所以包时不会散,很轻松
上锅蒸,水开计时,15分钟左右即可,熟了之后,闷5分钟再开锅。
好吃的团子就做好了
自己动手做一下吧,按照我的方法,不变达人才怪。
小贴士
馅料可以根据个人口味,随意更换,猪肉雪里红,梅菜馅,都是不错的选择
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