拌面菜芹菜鸡胸全麦粉-减脂必备

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:29 阅读:7944
这种吃法应该比较小众,地域特色?

用料

全麦粉适量
芹菜叶适量
鸡胸肉半块
拌料:
4-5瓣
辣椒粉两调料勺
十三香一丢丢
一丢丢
生抽5勺
陈醋3勺

拌面菜芹菜鸡胸全麦粉-减脂必备的做法

  1. 鸡胸用:姜丝、一勺料酒、一勺老抽、一勺生抽、一勺淀粉、一勺油腌制10分钟以上。

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  2. 这些芹菜叶应该是一斤半小芹菜上弄下来的,宁多勿少吧
    ⚠️洗干净后有时间有天气可以等他自然风干,最好没有水分,我这里天气不好我洗完用手捏的,尽量挤干净水分。

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  3. 倒入全麦粉,我用的农家自己磨的那种黑麦粉,抓成图上这样。

    ⚠️抓面粉之前锅里就开始烧水

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  4. 屉里放屉布后均匀地放入芹菜,再铺上鸡胸肉(可以放一整块,我剩了半个炒芹菜杆所以没放那么多)

    ⚠️水烧开后放入蒸锅中小火蒸15分钟。

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  5. 等待过程中准备调料,把干用料都倒入小碗中,烧热油泼进去激发香味,最后倒入生抽和醋!
    蒜是灵魂啊啊啊,没有蒜不好吃!!

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  6. 出锅后凉一点拌上调料就可以吃了~

    因为芹菜有水所以可能会有点粘,但丝毫不影响它好吃QAQ

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  7. 鸡肉很嫩,也不会柴。

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