拌面菜芹菜鸡胸全麦粉-减脂必备
这种吃法应该比较小众,地域特色?
用料
全麦粉 | 适量 |
芹菜叶 | 适量 |
鸡胸肉 | 半块 |
拌料: | |
蒜 | 4-5瓣 |
辣椒粉 | 两调料勺 |
十三香 | 一丢丢 |
盐 | 一丢丢 |
生抽 | 5勺 |
陈醋 | 3勺 |
拌面菜芹菜鸡胸全麦粉-减脂必备的做法
鸡胸用:姜丝、一勺料酒、一勺老抽、一勺生抽、一勺淀粉、一勺油腌制10分钟以上。
这些芹菜叶应该是一斤半小芹菜上弄下来的,宁多勿少吧
⚠️洗干净后有时间有天气可以等他自然风干,最好没有水分,我这里天气不好我洗完用手捏的,尽量挤干净水分。倒入全麦粉,我用的农家自己磨的那种黑麦粉,抓成图上这样。
⚠️抓面粉之前锅里就开始烧水屉里放屉布后均匀地放入芹菜,再铺上鸡胸肉(可以放一整块,我剩了半个炒芹菜杆所以没放那么多)
⚠️水烧开后放入蒸锅中小火蒸15分钟。等待过程中准备调料,把干用料都倒入小碗中,烧热油泼进去激发香味,最后倒入生抽和醋!
蒜是灵魂啊啊啊,没有蒜不好吃!!出锅后凉一点拌上调料就可以吃了~
因为芹菜有水所以可能会有点粘,但丝毫不影响它好吃QAQ鸡肉很嫩,也不会柴。