炒合菜
这是一道我从小就爱吃的菜,炒一盘合菜,用薄饼或者春饼卷起来吃,太美味了,营养也很丰富。
用料
瘦猪肉 | 130克 |
韭菜 | 75克 |
豆腐皮 | 120克 |
豆芽 | 150克 |
鸡蛋 | 2个(105克) |
红薯粉条 | 50克 |
盐(腌肉丝用) | 1克 |
玉米淀粉(腌肉丝用) | 1克 |
水(腌肉丝用) | 15克 |
玉米油(炒鸡蛋用) | 20克 |
玉米油(炒合菜用) | 20克 |
葱末 | 20克 |
蒜末 | 5克 |
盐(炒合菜用) | 3克 |
味精 | 2克 |
白胡椒粉 | 0.5克 |
生抽 | 20克 |
老抽 | 4.5克 |
蒜末 | 10克 |
香醋 | 5克 |
香油 | 5克 |
炒合菜的做法
把瘦肉切丝,1克玉米淀粉+15克水和成淀粉水
把淀粉水倒入肉丝中
用手抓拌一下,玉米淀粉水会很快吸收到肉丝里,这样做,炒出的肉不会柴。
红薯粉丝提前拿温水软化10分钟,韭菜和豆腐皮都切成小段儿的条状,葱姜蒜都切末。
锅中放适量水,烧开,放入豆腐皮焯水1分钟,再捞出放到凉水里过一下。
把粉条再放入开水中,烫2秒立即捞出。
重新起锅,热锅倒入食用油,再倒入打散的鸡蛋液,炒成鸡蛋碎后盛出备用。
锅中重新倒入玉米油,放入肉丝,翻炒到肉丝变色
放入葱末和姜末,翻炒均匀
放入豆芽,翻炒至豆芽断生
放入焯水后的豆腐皮和粉丝,开始调味儿
放盐、味精、白胡椒粉、生抽、老抽,翻炒均匀
放入韭菜和鸡蛋碎,翻炒至韭菜断生
沿着锅边淋入香醋,放蒜末,淋上香油
翻炒均匀,蒜末炒出香味,就可以出锅了,这道炒合菜就完成了。
小贴士
食盐可以依自己口味酌量增减。
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