减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！
减脂期，太想吃菠萝炒饭了，就用之前蒸的藜麦糙米饭做了，味道也是很绝！不管肥减不减得了，心情必须先满足！开心第一名！甚至做的豪华配置版！！(本方只有菠萝是必须的其他都可以替换)
用料
| 藜麦糙米饭 | 70g |
| 豌豆 | 1把 |
| 菠萝 | 一点 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 去皮去脂鸡腿肉 | 半只 |
| 包菜 | 两片 |
| 生抽 | 1勺 |
减脂期藜麦糙米菠萝炒饭！的做法
洗好两片包菜叶切碎(完全可以不加，我想吃)
一把豌豆在锅中煮熟盛出放在藜麦糙米饭中备用(这些配菜呢都是根据自己喜好放的，完全都可以替换，比如放青辣椒洋葱什么的)
鸡蛋打在碗中搅拌一下，炒一下盛出备用(不喜欢可以不放)
提前腌制好的奥尔良去皮鸡腿肉，这个也可以换成香肠或者不放(我想吃)
鸡肉炒熟后放入生包菜碎和菠萝块翻炒一下(加热一下的菠萝很香)
倒入糙米藜麦饭和豌豆翻炒
再加入鸡蛋翻炒，加入一勺生抽翻炒均匀，出锅
小贴士
因为我全程炒什么都没放油包括鸡蛋鸡肉，家里没有不粘锅，所以用了电饼铛，大家用炒锅就行。
配料全部可以替换成喜欢的菜，花菜、西蓝花、洋葱、胡萝卜、青椒、香肠等等等等，随意点
配料全部可以替换成喜欢的菜，花菜、西蓝花、洋葱、胡萝卜、青椒、香肠等等等等，随意点