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芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:50 阅读:7959
芸豆也叫四季豆,经常做五花肉芸豆炖土豆,或蒸熟后沾蒜泥吃,另一种吃法也是非常喜欢的,做成卤子伴面吃,非常鲜美。一定要多做给孩子们吃。
现在正是露天的新鲜芸豆下来的季节,尽量不要买大蓬里的,很多无良菜农,会在芸豆采摘后,为了保鲜,直接放到保鲜药水里泡一下,再拿出来卖,味道不但难吃,对身体还有害。尽量买个人自家种的那种,比较放心些。芸豆一定要多煮一会,煮烂吃营养更易被吸引。

用料

五花肉70克
蛤蜊200克
芸豆10根
土豆1个
韭菜5根
洋葱1块
胡萝卜1小块
黑木耳7朵
鸡蛋2个
花椒20粒
葱姜1块
1勺
料酒1勺
生抽2勺
蚝油1勺
花生油适量

芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法

  1. 1、准备这些食材(还有鸡蛋、花生油、花椒、姜、葱)

    芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法 步骤1
  2. 2、五花肉切小丁

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  3. 3、鸡蛋打散,其它蔬菜全部切丁

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  4. 4、热锅凉油,油热后加入花椒爆香后取出

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  5. 5、放入五花肉,料酒,中火翻炒1分钟

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  6. 6、加入姜片,翻炒至肉末出油变黄,加入生抽

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  7. 7、加入葱、洋葱丁爆香

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  8. 8、再加入芸豆、土豆翻炒2.3分钟

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  9. 9、最后加入木耳翻炒1分钟

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  10. 10、加水漫过蔬菜2CM高,(比我这个水位再深一点最好)

    芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法 步骤10
  11. 11、盖锅盖,大火开锅后,转中小火煮15分钟,开盖

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  12. 12、汤汁变浓,加入盐和蚝油,翻匀,煮2分钟后,加入韭菜

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  13. 13、转中火,加入鸡蛋勾芡

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  14. 14、盛面条碗里,可以直接拌匀开吃了,一般这时会给千妞盛出来一点(她不喜欢吃蛤蜊)

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  15. 15、煮菜的时候,可以另起一锅,把蛤蜊煮上

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  16. 16、只加了一点点清水,不用放盐,直接盖上锅盖,中大火煮3.4分钟就好了。

    芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法 步骤16
  17. 17、最后,加点蛤蜊肉和蛤蜊汁,汤就OK 了。

    芸豆肉沫蛤蜊面~~面条好卤,疏菜海鲜的最佳搭档,营养又鲜美的做法 步骤17

小贴士

1、如果没有好的蛤蜊就不用放,青岛的蛤蜊一般汤汁很白,肉嫩鲜美,海腥味很轻。
2、芸豆尽量多煮一会15-20分钟,开始多放点水,别煮没了汤,汤最鲜美了。
3、蛤蜊一般会买2斤,除了放入汤里的蛤蜊肉和汁外,剩下的单独吃