一人食/减脂餐/学做Rick Stein的剪牡蛎蛋卷/Hangtown Fry
这是一道美式生蚝菜,来自狂野的西部?
节目中使用10只生蚝,我由于是一个人,我选用了四只(而且我是分两顿吃),大家可以根据自己家里情况来选择用量,这道菜Rick会把他作为午餐的主菜,配上一些油煎土豆,再来点沙拉。
我因为还没学会好吃的油煎土豆,于是我配了一盘清炒芦笋?
这个煎蛋饼真的好吃,超过很多国内五星酒店的早餐,虽然感觉那些五星酒店早餐人员可能是在打酱油?
快来一展身手吧???
用料
生蚝 | 4只 |
鸡蛋 | 5个 |
培根 | 2片 |
面粉 | 150克 |
面包糠 | 100克 |
黄油 | 5克 |
硬质奶酪碎 | 2克 |
鲜奶油 | 40克 |
芝士碎 | 2g |
油 | 5g |
欧芹 | 80g |
一人食/减脂餐/学做Rick Stein的剪牡蛎蛋卷/Hangtown Fry的做法
把牡蛎肉从壳中取出
牡蛎肉洗净
准备面粉
准备一个鸡蛋,打散
准备面包糠
把牡蛎放在面粉里充分搅拌,然后轻拍一下,以防面粉过多,然后放入打上鸡蛋的碗,沾满蛋液
最后放入有脆片的碗,裹上一层,我选的是面包糠,节目中提到可以使用咸饼干碎,无酵饼干,奶油饼干
2面都裹上
在热锅倒入5g-10g油,把牡蛎放入,一面煎1分钟,不要煎老了,2面煎好后,把生蚝取出,把锅洗一下
取5g黄油,在锅内小火融化,用刷子把黄油在锅底抹上一层
把生蚝按照时针的样式放回锅里,每个生蚝的间距都差不多
去1/3个柠檬,每个生蚝上面都挤一点柠檬汁,这样会更突出牡蛎的风味.
开始制作填料,打入4个鸡蛋,节目里面是6-8个鸡蛋,我需要控制热量所以选四个,而且节目中牡蛎数量也在10个左右,节目的量比较适合大家庭
硬质奶酪碎,如帕尔马(最好这种),或硬切达(cheddar),或者任何可以磨碎的奶酪都行
我直接买了奶酪碎,倒入2g在奶液中
稀奶油,什么牌子都可以
切欧芹碎
倒入蛋液,用筷子混合均匀,再加入大量欧芹碎(60-80g),这步放欧芹碎我做的时候忘记了,不然会更好吃?这是填料就做好了
填料提前做好,把牡蛎按时针摆好之后,就要加入填料,把填料从牡蛎正中间倒入锅中,铺在生蚝之间,注意:蛋液不要把牡蛎淹没,原因是我们要把牡蛎金黄的一面从整道菜中凸显出来. 关小火?,大概10min,让蛋液凝固 煎的时候会有明显的奶香?
放上煎好的脆的培根(煎培根这步我没写,煎培根大家应该都会吧?)
撒上一点欧芹碎
切块即可食用,wow,太美味了!真的很好吃,牡蛎的鲜味配蛋液的奶香,太赞了! 期待看到大家的作品??
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