仙贝蔬菜粥-【8M+】宝宝辅食
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?胚芽米有售29.8/500g
稻米中65%的营养存在于胚芽中!而传统工艺会将米胚部位全部去除,留胚米确可以将米胚保留在80%以上,营养更是精白米的几倍甚至几十倍!60克胚芽米=20个鸡蛋=1200克牛肉=2000克菠菜。最重要的是,他真的是活的,活的。
?亚麻籽油有售79/100ml
含有人体必需的氨基酸和花生四烯酸,亚油酸等!可提供细胞的营养所需!保护宝宝视力!提高记忆力~
哆咪选材:黄金亚麻籽(适合6个月以上宝宝)
(需要➕我微信咨询)
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用料
胚芽米 | 50克 |
鲜贝 | 5粒 |
豌豆苗 | 20克 |
香菇 | 1朵 |
生姜 | 1片 |
亚麻籽油 | 少许 |
仙贝蔬菜粥-【8M+】宝宝辅食的做法
准备材料
鲜贝和姜片加水浸泡,豌豆苗、香菇切碎
鲜贝撕成丝
50g胚芽米+150ml水熬成粥,水开之后加入香菇丁,煮成八分熟时加入鲜贝丝、豌豆苗
出锅前加入几滴亚麻籽油
鲜贝蔬菜粥就做好了
小贴士
营养介绍:在煮粥之前我们同样也是要将胚芽米浸泡一会的,并且米和水基本按照1:3的比例来煮,也可以根据想要的浓稠度来自行调整。加入了仙贝的蔬菜粥,也增加了锌的含量。如果宝妈们发现孩子经常有嗜睡、厌食、发育迟缓或头发稀疏脱落等症状就很有可能是缺锌了,长期缺乏还有可能影响宝宝的智力发育 ,所以饮食当中各种维生素的摄入都是必不可少的。
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