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【生酮】真正的蟹肉滑蛋

作者: 更新时间:2023-06-17 14:47:57 阅读:8025
之前做了一道蟹柳滑蛋给老公吃,由于蟹肉棒含有淀粉和糖,我不能吃,这次做个减肥人士能吃的真!蟹肉滑蛋!真蟹肉真的超级鲜啊!!

一人份,一顿吃饱。

用料

蟹肉约200克
鸡蛋4个
无糖椰奶少许
胡椒粉适量
鲜酱油少许

【生酮】真正的蟹肉滑蛋?超级鲜!滑!嫩!的做法

  1. 蟹肉是大闸蟹的腿肉,?宝上有卖,冷冻的,收到后需要自己熬成以上这样的成品。具体怎么熬我另开一个菜谱细说。

    熬成后,用冰箱冷冻保鲜袋按照一人份装好,冷冻保存。每次按照人头取就可以了。

    【生酮】真正的蟹肉滑蛋?超级鲜!滑!嫩!的做法 步骤1
  2. 提前取出蟹肉酱解冻,也可以放微波炉解冻一分钟。

    4个鸡蛋打散,加鲜酱油少许,胡椒粉适量,无糖椰奶少许(必须加,非常嫩!?宝和拼DD上面搜:零糖椰奶,就可以买到。),搅拌均匀。

    蟹肉酱放入锅里小火加热,无需再放其他,熬酱的时候料都放过。

    彻底解冻了,翻炒一下平铺在锅里,倒入鸡蛋液,小火等待。用锅铲沿着锅的边沿往一侧推,如图,流动的鸡蛋液会流到锅的中心,凝固的鸡蛋都推到一边。

    大部分凝固了,才翻炒一下,无需全部凝固,关火,再翻炒几下,余热会让鸡蛋都凝固。出锅!

    【生酮】真正的蟹肉滑蛋?超级鲜!滑!嫩!的做法 步骤2
  3. 超级鲜,嫩,滑!

    【生酮】真正的蟹肉滑蛋?超级鲜!滑!嫩!的做法 步骤3