凉拌水煮花生米
大家都知道花生米的营养价值很高,
炒花生、油炸花生虽然香酥好吃但是热量太高,
吃多了容易上火,水煮花生就健康多了,
平时煮一点可以当零食或者佐餐下酒都很不错,
而且水煮花生绵软的口感也别有风味,
搭配夏天最接地气的黄瓜,香而不腻,很爽口!
炒花生、油炸花生虽然香酥好吃但是热量太高,
吃多了容易上火,水煮花生就健康多了,
平时煮一点可以当零食或者佐餐下酒都很不错,
而且水煮花生绵软的口感也别有风味,
搭配夏天最接地气的黄瓜,香而不腻,很爽口!
用料
花生米250克 | |
八角、桂皮、香叶(各1-2个) | |
黄瓜1-2根 | |
胡萝卜1根 | |
香菜1-2棵 | |
蒜头2-3瓣 | |
小米椒2个 | |
盐适量 | |
芝麻香油适量 |
凉拌水煮花生米的做法
花生米冲洗干净,然后加清水充分浸泡4小时以上至花生米完全涨发
花生米泡好之后,用清水冲洗干净,另外换清水,再加香料和适量盐,放入压力锅煮透入味即可(根据自己的喜欢的口感,来决定煮的时间长短)
黄瓜洗净,切小丁,加入少许盐腌制一会儿,杀下水,口感更脆
胡萝卜去皮切小丁,蒜头切末,小米辣切小圈,香菜切小段备用
煮好的花生米晾凉后取一部分,和沥干水分的黄瓜丁、胡萝卜丁、蒜末、辣椒、香菜,放入大碗中,倒入香油、盐拌匀即可装盘食用
调味也可以加点味极鲜、白糖或者鸡精,完全可以随着自己口味来调整喔~~
香而不腻,很爽口!
小贴士
黄瓜等配菜也可以换成芹菜、豆干等等其它自己喜欢的食材,也很好吃。
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