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白果焖羊蹄~冬日滋补

作者: 更新时间:2023-06-17 14:48:08 阅读:7954
冬天吃羊,补充胶原蛋白。今天的食谱中加了白果,其含有多种营养元素,还有止咳喘、通畅血管、滋阴养颜、抗衰老、防痴呆等效果。白果焖羊蹄更有益气滋养的说法。接下来一起学习美味的制作吧!

用料

羊蹄500克
白果适量
甘汁园黄冰糖20克
老抽半勺
生抽6勺
陈皮、桂皮少许
千里香少许
葱、姜少许

白果焖羊蹄~冬日滋补的做法

  1. ①羊蹄洗净切段,冷水下锅、加适量的生姜片、料酒2勺开始焯水、水开继续焯水5分钟(去除腥味,血水和油脂浮沫)。
    ②焯水后羊蹄捞出放入冷水中,使得羊肉更Q弹,去除浮沫。(如果羊蹄上有杂毛,可用小夹子拔掉。)

    白果焖羊蹄~冬日滋补的做法 步骤1
  2. ①新鲜的白果需用高压锅压熟,再放锅里翻炒到个个开口、剥壳取果肉。
    ②锅里加适量的油、加生姜片少许,油温五成热下羊蹄翻炒至表皮微黄。(也可以先放油,放入冰糖融化再倒入羊蹄上色,可去除腥味,提鲜)

    白果焖羊蹄~冬日滋补的做法 步骤2
  3. 加白果一起翻炒、加生抽、老抽调色;加开水慢慢炖,水量要没过羊蹄;再放入少许的陈皮、桂皮、千里香、甘汁园的黄冰糖;大火炖开后转中小火慢慢炖至羊蹄软烂。

    白果焖羊蹄~冬日滋补的做法 步骤3
  4. 最后大火收汁、可以加少许的味精调味。

    白果焖羊蹄~冬日滋补的做法 步骤4

小贴士

甘汁园小贴士:
可根据喜好加入胡萝卜等食材一起炖煮,荤素搭配营养更全。
加入冰糖炖煮,可以使得羊蹄更鲜美入味,中和掉羊膻味,口感更棒。