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三黑一核破壁机食谱黑豆黑米黑芝麻

作者：风 • 更新时间：2023-06-17 14:48:08 • 阅读：7935

补脑
补脑
补脑
作为一个日常烧脑工作者
只能另辟蹊径补补?
三黑：黑米黑豆黑芝麻
一核：薄皮核桃仁
虽然买破壁机的时候，导购一再强调可以整颗核桃放进去，但如果你不想早早换刀片，还是剥皮吧～
九阳破壁机30分钟浓香模式
带熬煮功能的破壁机不用泡豆子~
下面菜单的用量，够三个人喝
做好以后味道真的超级香
满足~

用料

黑豆	40克
黑米	30克
黑芝麻（我用的是熟芝麻）	10克
核桃仁	6个左右
牛奶	250毫升
纯净水（我用的是净水机制的直饮水）	800毫升
冰糖（减脂的小伙伴可以不加糖也很好喝）	10克或者普通大小六七颗