清洗黑豆，黑米，燕麦米，枸杞(枸杞洗净后需晒干，不然研磨机研磨出来很湿，会影响其他粉的存放期限，上图是清洗后有些湿的枸杞，在晾晒中），黑芝麻我买的是熟的，可以直接食用，所以不用清洗。

黑豆和花生一起放进烤箱，110度(很多菜谱烤黑豆，都是150度或者180度，因为看了个帖子，说淀粉120度以上会产生丙烯酰胺，是一种致癌物质，所以决定采用110度）。因为没有帖子说110度多久能烤熟，这个时间是我自己试验了好几次，大概摸索的。花生15到20分钟左右就烤熟了，黑豆40到45分钟左右，大家可以根据自己家的烤箱和个人口感喜好斟酌时间。一起烤是为了方便，20分钟左右可以先取出花生，然后继续烤黑豆。上图中的黑豆和花生的量分别100克和30克左右。

烤好的黑豆，表皮微微爆开，花生没什么特别的，尝一尝就知道烤好没有，就不放图了。

烤黑米和燕麦米，110度，48到53分钟，当然，主要是因为我的量比较大，大家如果烤的量少，一般40分钟左右就好了，烤黑米和燕麦米，家里因为没有称，我怀疑我放多了，可能加起来不止500克，有一大盘?，厚厚几层，烤的中途，需要拿出来，翻一翻，不然下面的米还是湿漉漉的。

将烤好的黑豆，黑米，燕麦米，芝麻和花生磨成粉末，我用的是专门打粉的研磨机，很多破壁机也有研磨瓶，也可以打粉。黑豆，打60秒，黑米和燕麦米，打60秒粗粒后，还需要再打30秒的细粉，不然不够细。芝麻和花生含油比较高，每打2到3秒，就要停一下，这样打5次左右，如果一次性打15秒的话，会出很多油，所以大略打一打就行了。上图是磨好的芝麻和花生。

把磨好的黑豆，黑米和燕麦米，芝麻和花生的粉末混合，如上图。这次枸杞没有晒干，没有研磨混进去，吃的时候直接放就行了，用开水冲。

吃的时候，直接冲开水，搅拌即可。上图冲的比较稀，也可以多放点粉，少放点水，就会像芝麻糊一样很黏稠，也可以根据喜欢放蜂蜜，我比较喜欢原味的，特别香。