黑米洗净炒至有点开花，出米香。可以少放点，放多了觉得硬。

黑芝麻炒出香味，注意不要炒苦了。

黑豆洗净，炒到爆皮。时间最久，要炒20分钟左右。

小火炒香。这个炒香意外好吃。

炒到微黄。

分别打成粉，会出油的最后打。可以最后混合再打一次。

平底不粘锅倒入少量蜂蜜?，开火烧至起泡关火，迅速倒入混合三黑粉的托盘里，够粘合就可以，喜欢甜的可以多倒点。戴手套揉匀搓成丸子。

用锡箔纸包好，装入瓶子密封。可以吃一个多月。