粽叶无论干的还是湿的，都需要用盐水煮10分钟，自然凉晾再刷洗干净，避免粽叶很脆，容易开裂的问题

豆类薏仁食材泡发隔夜，花生仁，莲子不宜久泡3小时即可，花生仁去皮

圆米比长米粘性好，更适合包粽子，长米适合做椰浆糯米饭；
糯米需要给它留一些膨胀的空间，不需要泡太久3-6个小时即可；
一斤（500克）米大概包7个左右中等大小的粽子，每个粽子大约用米70克，两张粽叶包一个，这样可以计算出大约100张粽叶需要搭配7斤（3500克）左右的米

绿豆和花生放一起

莲子赤小豆和薏仁放一起

鹰嘴豆和藜麦放一起，藜麦不用泡发

分别和入泡好的糯米，确保糯米的比例在7-8成

放入蜜枣

包好，一种捆在一起，热水下锅

放一个盘子加盖，最小火煮3个小时，中间可以补一次开水，确保粽子都在水下

煮出来，叶子绿绿的

软糯香甜