提起祛湿气，很多人都会想到红豆薏米粥。
今天纠正下，真正祛湿气健脾胃的三样食材是：赤小豆（细长形状，非红小豆）、薏苡仁、芡实（也叫鸡头米）。
赤小豆20g，薏苡仁20g，芡实20g。（两人量）
薏苡仁寒性较大，直接煮食对脾不利，因此煮之前，先用锅炒一炒，小火儿，炒5-8分钟，薏苡仁变成为黄色，减轻它的寒性。
三种食材搭配一起，调整脾胃功能，祛湿气，强肾。每天早上一小碗，坚持三个月，身体会轻松很多。