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霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨

作者: 更新时间:2023-06-17 14:38:49 阅读:7945
霜降,是秋季的最后一个节气。
霜降过后,气温将会越来越低,寒冷的冬季就要来了~
这个时候除了要注意保暖,养生保健也尤为重要,
民间素有“冬补不如补霜降”的说法,
日常饮食要多吃高蛋白的食物和粗粮,
补充营养,提高身体的免疫能力!

今天给大家推荐的竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨,
鸡肉的蛋白质含量很高,容易被人体吸收利用,可以增强体力、补充营养。
竹荪和虫草花是药食两用的食材,含有多种氨基酸,
对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。
用它们来煲鸡汤,不但味道鲜美,营养价值还特别高!
在秋燥明显的霜降时节,回到家有这样一碗热鸡汤喝,温暖滋润又满足吖~
而南瓜则是霜降时节的应季食材,不但香甜美味,食疗价值也非常高,
和排骨一起入菜,南瓜粉糯微甜,排骨鲜香而不油腻,好吃又营养~
一菜一汤,简单家常,搭配起来就是身心兼顾、幸福感满满的一餐呐?

这次用新添置的北鼎多功能蒸炖锅来做这两道菜,
上蒸下炖双层同时进行,美味一锅出炉,效率翻倍!
这款蒸炖锅集速蒸、精炖、酸奶、消毒、解冻为一体,
而且还可以提前预约8小时的蒸炖功能,无需看火,回到家就可以有热腾腾的饭菜吃,
对于我们这样忙碌的上班族来说,实在是太方便又实用了?

食谱同款北鼎多功能蒸炖锅G56原价1998元,现在双十一100元预售火热进行中,到手价仅1448元,下单备注“下厨房”暗号,还可多得价值317元好礼呦~(包含价值149元蒸炖锅定制陶瓷白盘+价值129元双耳陶瓷小盅+价值39.9元酸奶粉)
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用料

使用器材:
北鼎多功能蒸炖锅1台
竹荪虫草花鸡汤材料:
土鸡1/2只
竹荪30克
干虫草花15克
红枣6粒
枸杞1小把
生姜1块
黄酒1大匙
适量
粉蒸南瓜排骨材料:
贝贝南瓜1个
排骨300克
姜末5克
黄酒15克
蚝油20克
酱油15克
3克
胡椒粉1克
蒸肉米粉60克

霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法

  1. 这次用新添置的北鼎多功能蒸炖锅来做这两道菜,不得不说,北鼎的产品都好美貌喔,让人眼前一亮~ 电蒸锅+电炖锅+酸奶机三合一,上蒸下炖同时进行非常高效!

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤1
  2. 食材大集合:

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  3. 先来处理一下食材:排骨洗净剁成小段,先浸泡出血水(中间要多换几次水,这样蒸出来的排骨就不会有腥味~)

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤3
  4. 排骨沥干水分,加姜末、黄酒、酱油、蚝油、糖、胡椒粉

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤4
  5. 拌匀腌制1小时以上入味备用

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤5
  6. 贝贝南瓜切块排入盘中(建议大家用贝贝南瓜,水分少,经得起长时间的蒸制,口感也更加绵密粉糯,比栗子还好吃~)

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤6
  7. 将腌好的排骨在蒸肉米粉中滚一滚,均匀的沾裹上米粉~

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤7
  8. 依次裹好所有的排骨,把沾满米粉的排骨放在南瓜上面,在表面再喷一些水,这样蒸出来就不会发干~

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤8
  9. 接着来准备鸡汤的材料:竹荪和虫草花事先泡发,生姜切片,红枣、枸杞洗净备用

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤9
  10. 土鸡洗净剁成块状

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤10
  11. 鸡块氽烫之后和竹荪、虫草花、红枣、枸杞、姜片全部放入北鼎蒸炖锅的炖盅里,倒入黄酒,再加水至炖盅盅盖下沿1cm左右

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤11
  12. 盖上盅盖,把炖盅放入支架的炖盅孔中

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤12
  13. 在二层蒸架上放上前面准备好的粉蒸南瓜排骨

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤13
  14. 蒸炖锅中加水,北鼎蒸炖锅的加水口在外侧,无需打开锅盖就能注水。水位线标识也很清楚。低水位时自动停止并提示,防干烧~

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤14
  15. 机身上还贴了日常蒸煮炖各种食材所需要的时间,非常贴心的小细节!

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤15
  16. 选择“蒸”模式设置1小时,就可以上蒸下炖同时进行啦~

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤16
  17. 北鼎给蒸锅的盖子设计了一个弧度,这样蒸汽上升凝成水以后不会直接滴落在食物上,可以从四周滑落回收,不会把食材弄得湿哒哒的,连续蒸炖都不会串味~

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤17
  18. 程序设置好就可以去忙别的事情,不用看火,超省心?

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤18
  19. 等时间到,取出就ok啦~

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤19
  20. 完全不同于明火炖煮出来的鸡汤,用北鼎炖盅炖出来的鸡汤超级清澈,原汁原味,营养不流失~

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤20
  21. 排骨鲜香而不油腻,南瓜粉糯甘美,真的超级好吃!

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤21
  22. 上蒸下炖,营养美味的一餐就是这么高效又轻松的完成啦✌️

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤22
  23. 一菜一汤,虽然简单家常,却特别的温暖滋养,帮助我们平稳度过季节交替的霜降时节?

    霜降的一餐 l 竹荪虫草花鸡汤+粉蒸南瓜排骨的做法 步骤23