养颜|芡实南瓜羹
养颜美容，富含高蛋白能量。既可当早餐，也可当甜食。
用料
| 芡实 | 40克 |
| 南瓜 | 80克 |
| 山药 | 40克 |
| 牛奶 | 125ml |
| 清水 | 1碗 |
养颜|芡实南瓜羹的做法
准备食材，芡实要先煮开水过一下，捞出沥干。南瓜，山药去皮。
山药，南瓜切小块。物料准备好。
将南瓜，芡实，山药，牛奶，清水倒进豆浆机或破壁机。选择豆浆功能。若想吃粘稠，清水可放少。
搞定！若想吃甜，可加入少许白糖。
放点喜欢的葡萄干。
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| 芡实 | 40克 |
| 南瓜 | 80克 |
| 山药 | 40克 |
| 牛奶 | 125ml |
| 清水 | 1碗 |
准备食材，芡实要先煮开水过一下，捞出沥干。南瓜，山药去皮。
山药，南瓜切小块。物料准备好。
将南瓜，芡实，山药，牛奶，清水倒进豆浆机或破壁机。选择豆浆功能。若想吃粘稠，清水可放少。
搞定！若想吃甜，可加入少许白糖。
放点喜欢的葡萄干。