蔓越莓 南瓜籽 烤燕麦能量棒 Oat cranberry and seed bars
燕麦不仅仅是健康的早餐食谱; 燕麦也能做出健康，美味的小零食和能量棒。
能量棒会让你有饱腹感，小朋友也喜欢，它含有果仁，蔓越莓，蜂蜜。这些简单食材烤出来的燕麦能量棒，能让你在品尝美味小零食的同时，并保持数小时没有饥饿感。
此方用蜂蜜替代了白糖，不会很甜。减肥的筒子们也非常适合。
能量棒会让你有饱腹感，小朋友也喜欢，它含有果仁，蔓越莓，蜂蜜。这些简单食材烤出来的燕麦能量棒，能让你在品尝美味小零食的同时，并保持数小时没有饥饿感。
此方用蜂蜜替代了白糖，不会很甜。减肥的筒子们也非常适合。
用料
| 燕麦片 | 160克 |
| 全麦面粉 | 50克 |
| 泡打粉 | 3克 |
| 小苏打 | 3克 |
| 蔓越莓干 | 50克 |
| 南瓜籽 | 30克 |
| 芝麻 | 10克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 食用油 | 30克 |
| 蜂蜜 | 75克 |
蔓越莓 南瓜籽 烤燕麦能量棒 Oat cranberry and seed bars的做法
1.准备好材料，如果不喜欢南瓜籽可以放其他果仁，最好切小块。
2.除去蜂蜜，食用油，剩下的材料混合
3.混合均匀
4.小锅放入食用油，油7成到入蜂蜜，小火，慢慢搅拌，直到蜂蜜和油混合。
5.蜂蜜油起大泡，关火
6.倒入前期混合好的材料中。
7.模具放好烘焙纸，模具尺寸20*20cm或者15*20。模具不能太小或者太大。不然食材太厚或太薄容易烤不熟或者烤糊。
8.把麦片混合食材倒入模具种。压实！
9.放入预热好160的烤箱，20分钟左右，表面金黄就可以出炉。
10.铛铛铛！ 出炉啦，满屋飘香！
11.彻底凉凉后切块，大概切16快
放入密封盒中可以保存4-5天。大家尽快食用。
小贴士
1.果仁和蔓越莓可以替换你喜欢的食材，等量对换。如果太大就切小块。
2.烤箱温度没家不一样，表面金黄几天可以出炉。
2.烤箱温度没家不一样，表面金黄几天可以出炉。